Польза и опасность спорта для больных с язвой в желудке

Общепринятым является утверждение, что спорт укрепляет здоровье. Но при ряде заболеваний нагрузки могут быть противопоказаны. Это касается и желудочной язвы. На этапе ее обострения большая часть физических нагрузок не рекомендована больным. Можно ли заниматься спортом при язве желудка, зависит от ее месторасположения и степени развития. Щадящая нагрузка не запрещена, но пациентам необходимо четко следовать рекомендациям врачей.

Людям с язвой следует внимательно подходить к вопросу занятий спортом

Польза от спорта при наличии гастрита и язвы

При данных патологиях физическая нагрузка может иметь положительный эффект. Он заключается в следующем:

• в ЖКТ стимулируется кровообращение;
• устраняются запоры;
• происходит избавление от изжоги и метеоризма;
• снижается частота желудочных спазмов;
• улучшается пищеварение;
• ослабляются боли в желудке;
• ускоряется заживление язв;
• нормализуется состояние слизистой.

Занятия спортом улучшают диафрагмальное дыхание у человека. Они также укрепляют мышцы, расположенные в области живота. Благодаря активному поступлению кислорода при тренировках ускоряются как окислительные, так и восстановительные реакции в организме. У пациента при физических упражнениях улучшается настроение.

При гастрите и язве следует заниматься плаванием и легким бегом. Полезны йога и спортивная ходьба. По рекомендации специалиста можно заниматься бадминтоном, теннисом. Но тренировки должны быть щадящими.

Правильно подобранная физическая активность принесет пользу желудку

Спорт, не разрешенный больным гастритом и язвой

Некоторые варианты физической нагрузки могут нанести вред больному. При язве запрещены следующие спортивные дисциплины:

• любые разновидности единоборств;
• легкая атлетика;
• альпинизм;
• метание копья;
• прыжки;
• тяжелая нагрузка.

Первый вид спорта сопряжен с риском получения удара в область живота. Это ухудшает последующее протекание язвенной болезни. Легкая атлетика сопряжена с постоянными нагрузками на организм. При поднятии тяжестей у человека сильно нагружаются мышцы брюшины. Из-за этого возникает обострение. Альпинизм сопряжен с риском падений, что тоже может негативно сказаться на состоянии ЖКТ.

Больным язвой любой профессиональный спорт противопоказан.

Специфика тренировок при разных стадиях болезни

Язва желудка, гастрит и спорт совместимы. Но при наличии данных патологий рекомендуется учитывать следующее:

• Отказаться от активных тренировок в ходе рецидива. При острой язве двенадцатиперстной кишки рекомендуется полностью прекратить занятия спортом. Это же необходимо делать в ходе предострого этапа болезни. Обострение чаще длится от недели до двух. Только после затихания симптоматики разрешаются легкие тренировки.
• В течение 2-х недель, когда состояние стихло, исключаются любые силовые нагрузки.
• При рецидиве допускаются занятия йогой. Она возможна, только если боли в желудке выражены слабо.
• Немного тренироваться стоит даже в ходе активной фазы обострения. Ускоряют начало ремиссии и продлевают ее течение каждодневные неспешные прогулки по 30 минут.

Йога полезна при заболевании

Если у человека язва сопряжена с высокими показателями кислотности желудка, то ему необходимо сочетать легкие силовые и расслабляющие упражнения. Между ними показаны сеансы йоги. Больным с такой формой болезни разрешаются длительные тренировки.

Людям, страдающим избыточной выработкой соляной кислоты желудком, рекомендуется заниматься фитнесом, пилатесом и йогой.

Тем, у кого отмечается недостаточное продуцирование желудочного сока, следует выполнять физические упражнения недолго. Достаточно 30 минут. Спортом следует заниматься в утренний период. После каждой тренировки важно выпивать по стакану негазированной минеральной воды. Больным с низкой желудочной кислотностью важно заниматься интенсивно, но без большого количества повторений.

Всем пациентам необходимо выполнять упражнения как минимум за час до обеда. Занятия по вечерам не рекомендованы. В это время организм больного сильно устает. Нагрузка провоцирует стресс, который приводит к обострению язвы в желудке и 12-перстной кишке.

При выполнении упражнений следует соблюдать временные рамки

Варианты упражнений для живота при данной патологии

Рекомендованы следующие виды тренировочных техник:

• Брюшное дыхание. Человек ложится на спину. Когда он делает вдох, то начинает выпячивать живот. При этом опускается диафрагма. В момент выдоха живот втягивается. Диафрагма поднимается.
• Обратное дыхание. Человек делает вдох и втягивает живот. Когда им совершается выдох, то живот опускается. Важно при этом делать сильное усилие мышц. Упражнение рекомендуется выполнять лежа.
• Человек садится на пол и выпрямляет ноги. Руки вытягиваются вверх. Когда совершается вдох, колени руками притягиваются к грудной клетке. В момент выдоха они возвращаются в первоначальное положение.
• Человек ложится на спину, руки вытягивает вдоль тела. Далее делается обхват одного колена и его подтягивание к животу. Затем то же самое проделывается с коленом на другой стороне.
• Пациент ставит ноги вместе, а руки вытягивает вперед. В момент вдоха совершается мах стопой так, чтобы она коснулась руки. Когда делается выдох, то нога возвращается в первоначальное положение. Упражнение проделывается аналогичным способом и с другой стороны.
• Пациент лежит на спине. Руки подкладываются под голову. Ноги сгибаются в коленях. Таз следует попеременно поднимать, а после опускать.

Полезными будут упражнения с дыханием

Физическая нагрузка при язве желудка в его пилорическом (нижнем) отделе разрешена уже на 4-ый день после окончания обострения. Интенсивность тренировок слегка повышается раз в неделю. При наличии поражения в самом теле органа (посередине) лечебные упражнения можно начинать только через 5 дней после окончания периода обострения. Далее в течение последующих 10 суток интенсивность занятий увеличивается.

Можно ли качать пресс при язве желудка, зависит от состояния пациента. При обострениях данное упражнение противопоказано. Оно может спровоцировать внутреннее кровотечение. Из-за брюшного давления вероятно ухудшение состояния язвы. Вне обострения допускается качать пресс, но в умеренном режиме без сильного напряжения мышц живота. Важно избегать их избыточного отягощения.

При язве желудка допускается физическая нагрузка, но с рядом ограничений. От нее следует отказаться в период обострения болезни, заменив на каждодневные прогулки. По окончании острой фазы можно умеренно заниматься только некоторыми видами спорта. Важно избегать упражнений с отягощением и сильным напряжением мышц живота. Тренировки рекомендуется дополнять правильным питанием. В рационе не должна присутствовать тяжелая жирная, острая пища, раздражающая желудок.

В видео будет рассказано о симптомах и лечении язвы желудка: